Yoga X Natação

Agora coloquei na minha cabeça que preciso começar a fazer alguma atividade física. E o que estou a procura é de algo que me ajude a manter não só o corpo, mas também a mente saudável. Eis que, desde então, iniciei uma batalha entre Yoga e Natação.

Quero escolher entre qual destas atividades farei e, por isso, resolvi pesquisar os benefícios de cada uma, pois assim consigo embasar minha decisão.

Então confiram abaixo o resultado desta pesquisa e quais os principais benefícios de cada uma destas atividades:

Yoga:

“. Diminui o estresse e a ansiedade;
. Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
. Melhora a postura, diminuindo dores nas costas;
. Estimula a circulação sanguínea;
. Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
. Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional;
. Melhora a capacidade imunológica;
. Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão;
. Melhora a coordenação motora.”

Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=630

Natação:

“. Melhora seu sistema respiratório;
. Melhora seu sistema imunológico;
. Você ganha um novo ânimo, quem pratica atividades físicas tem uma maior disposição para fazer as coisas do dia a dia;
. Melhora a coordenação motora;
. Enrijece os músculos;
. Relaxa a mente e a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro;
. Ajuda a combater o estresse;
. É um exercício aeróbico;
. Queima em média 600 calorias por hora;
. Melhora seu sistema cardiovascular.”

Fonte: http://emagrecercomsaude.com.br/os-beneficios-da-natacao/

Bom... depois desta pesquisa acho que me encontrei na natação.

É isso! Decidido! Agora é só encontrar a melhor academia que concilie bons horários e bom preço.

Lá vou eu para uma nova pesquisa!

Beijos e boa noite.